¿cómo hacer split?

para hacer un split perfecto sigue estos tips:
estirate: 

•   Haz ejercicios de estiramiento en V
•   Sientate y alcanza tus pies hacía adelante  
•  Haz un estiramiento mariposa
•  Haz zancadas. 
• Estira tus cuádriceps y músculos isquiotibiale    

después de estos estiramientos ponte en posición y baja lentamente, relajando tu músculos. Haz esto durante 30 segundo hasta tu limite.

Haz esto todos los días y verás los resultado, hasta acerlo perfecto.